Laufkurs für Einsteiger iN Hannover

In dem Laufkurs für Einsteiger lernst Du in der Gruppe Schritt für Schritt unter Betreung eines ausgebildeten Lauftrainers das gesunde ökonomisches Laufen. Die korrekte Lauftechnik wird Dir von Anfang an beigebracht und fortlaufend der Fortschritt der Technik durch Übungen und Tipps verbessert. Mit einem Trainingsplan von 12 Wochen startest Du das Training durch einen Wechsel von Lauf- und Walk-Intervallen. Die Laufintervalle werden langsam von Woche zu Woche verlängert bis Du am Ende des Kurses in der Lage bist mindestens 30 bis 60 Minuten durchzulaufen. Darüber hinaus lernst Du die richtigen Übungen zum Aufwärmen vor dem Laufen und das Dehnen nach dem Laufen kennen. Ergänzend wird durch Lauf-ABC die Lauftechnik und das Bewegungsapparat für das ökonomische Laufen trainiert. Du bekommst Kentnisse über das Herzkreislauftraining anhand verschiedener Herzfrequenzbereiche sowie das Atemtraining. Am Ende des Kurses bekommst Du ein Zertifikat über die erfolgreiche Teilnhme an mindestens 10 Trainingseinheiten. 


Ort: im Georgengarten Hannover auf der Wiese gegenüber der S-Bahn Station Leibniz Universität 

Dauer: 09:00- 10:00 Uhr

Datum: Sonntags


Preis: 10er Karte für 80,-€ oder 10,-€ pro Trainingseinheit inkl. MwSt. 

Vorrausetzung: Spaß am Laufen

Anmeldung: erforderlich 

Bemerkung: Die 10er Karte kann für alle Kurse benutzt werden.



Weitere Kurse

FitnessPlusHocker für CORONA Training

FitnessPlusHocker ist das innovative Tool zum mobilen Training übrrall
FitnessPlusHocker ist das innovative Tool zum mobilen Training übrrall
Der FitnessPlusHocker ist das innovative Fitnessgerät aus Hannover zum mobilen Indoor-Outdoor workout Training. Damit ist ein individuelles flexibles Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit Resistenzbändern und mit Gymnastikbändern möglich. Ideal zum Training in der Corona-Zeit draußen ohne sich auf den Boden legen zu müssen. Einfach praktisch und effektiv. Das Tool ist schnell auf- und abzubauen und zum Training zu benutzen. Ein kostenloses Probetraining mit dem FitnessPlusHocker kann jeder Zeit vereinbart werden.