Laufkurs für Einsteiger iN Hannover

In dem Laufkurs für Einsteiger lernst Du in der Gruppe Schritt für Schritt das gesunde ökonomisches Laufen. Das Training startet mit einem Wechsel von Walk-Lauf-Intervallen. Die Laufintervalle werden systematisch über einen längeren Zeitraum gesteigert bis Du halbe Stunde am Stück laufen kannst. So wird Dein Herzkreislaufsystem und Deine Ausdauer gestärkt und stabilisiert. Das Training startet normalerweise mit ca. 10 Minuten Aufwärmen und Dehnen nachverlangtes Lauf.

1) Kurs1 im Georgengarten Hannover:

Treffpunkt: im Georgengarten Hannover auf der Wiese gegenüber der S-Bahn Station Leibniz Universität

Trainingsprinzip: abwechselnd je eine Minuten Laufen und Gehen, wobei die Laufintervalle von Woche zu Woche länger werden bis ein Dauerlauf von mindesten 30 Minuten im moderaten Tempo möglich wird.

Dauer: 09:00- 10:00 Uhr

Datum: Sonntags

2) Kurs2 in der Eilenriede Hannover:

Treffpunkt: in der Eilenriede Hannover vor dem Haupteingang vom Wakitur Spielplatz

Grundstufe 2: von 18:30 bis 19:30 Uhr, pace: 6:00 bis 7:00 min/km

Grundstufe 1: von 19:30 bis 20:30 Uhr

Pace: ca. 8:00 min/km

Datum: Dienstags

Preis:

-10er Karte für 80,-€ oder 10,-€ pro Trainingseinheit inkl. MwSt.

Vorrausetzung: Spaß am Laufen

Anmeldung: erforderlich