Personal Training · Hannover
Dein Plan.
Deine Ziele.
Ein individueller Trainingsplan auf Basis von Eingangstest, Zieldefinition und präziser Trainingssteuerung. Kein Schema F, sondern ein Plan, der wirklich zu dir passt.
So entsteht
dein Plan.
Zu Beginn analysieren wir deinen aktuellen Fitnesszustand und deine Lauftechnik. Dabei kommen je nach Ziel Leistungsdiagnostik (Laktattest, PWC-Test oder Feldtest) und Laufstilanalyse per Video zum Einsatz. Diese Daten bilden die objektive Grundlage für deinen Plan.
Im persönlichen Gespräch klären wir, was du erreichen willst: Ein Marathon unter vier Stunden? Abnehmen und fitter werden? Verletzungen vermeiden? Erst wenn das Ziel klar ist, kann der Plan wirklich passen. Wir definieren realistische Meilensteine und einen Zeitrahmen.
Dein Plan wird in Trainingsphasen unterteilt und auf deinen Alltag abgestimmt. Intensitäten, Umfänge und Einheitentypen werden gezielt gesteuert, auf Basis deiner Testergebnisse, nicht nach Schema F. Regelmäßige Anpassungen stellen sicher, dass du immer im optimalen Bereich trainierst.
Du trainierst nicht allein. Ich begleite dich beim Umsetzen des Plans, korrigiere Technikfehler, motiviere in schwierigen Phasen und passe den Plan bei Bedarf sofort an. Ob beim Training vor Ort oder per Kommunikation, du hast immer einen direkten Ansprechpartner.
Warum individuell
wichtig ist.
Generische Trainingspläne aus dem Internet ignorieren, wer du bist und was du brauchst. Ein individueller Plan berücksichtigt dein Fitnesslevel, deinen Alltag, deine Schwächen und deine Stärken.
Dein individueller
Trainingsplan.
Kostenloses Erstgespräch: wir klären deine Ziele und ich erkläre dir, wie dein persönlicher Plan aussehen kann.