- 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️😄Samstsg/23.09.2023:  Langer langsamer Lauf bis 30 km / pace: 6:00-7:00 / Start vor dem Wakitu um 09:00 Uhr ( 5 x 6 km mit Trinkpausen alle 6 km).
👉Aussteigen nach individueller Ausdauerleistung ist möglich (kostenlos)

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