Das Figurtraining ist eine Art von Fitnessprogramm, das darauf abzielt, die Körperform zu verbessern, Muskeln aufzubauen und Körperfett zu reduzieren. Es beinhaltet typischerweise Übungen, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen, wie zum Beispiel Bauch, Beine, Po, Arme und Rücken. Es kann auch Elemente wie Cardio-Übungen und Stretching umfassen.

Unten werden fortlaufend Übungen zum Trainieren der Körperfigur vorgestellt. Die Übungen sind markiert nach:

Level 1 = leicht, 

Level 2= mittelmäßig

Level 3 = fortgeschritten

Level 4 = anspruchsvoll 

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Achtung: Running School of Hannover haftet nicht für eine falsche Ausführung der Übungen. Bei körperlichen Beschwerden, oder Einschränkungen ist einen Arzt, einen Physiotherapeut, oder einen ausgebildeten Fitnesstrainer zu kontaktieren.