Fitness und Laufen · 26. Juni 2025

In der Welt des Laufens steht oft der Trainingsplan im Vordergrund: Kilometer, Pulszonen, Intervalle. Doch ein entscheidender Aspekt bleibt bei vielen ambitionierten Läuferinnen und Läufern häufig unterbelichtet – das Körpergefühl. Dabei ist es eine Schlüsselkomponente für einen ökonomischen Laufstil, also einen effizienten, kraftsparenden und verletzungspräventiven Bewegungsablauf. In diesem Beitrag beleuchten wir, wie Körperhaltung, Dynamik und insbesondere das Gefühl für den...

Fitness und Laufen · 18. Dezember 2024

Das ist eine wunderschöne Metapher! Das Laufen als Tanzstunde zu betrachten, verbindet Bewegung mit einem Gefühl von Leichtigkeit, Rhythmus und Ausdruck. Jeder Schritt zu einer bewussten Choreografie, die den Geist befreit und den Körper stärkt. Es zeigt, wie Laufen mehr sein kann als nur Sport. Es kann ein Ausdruck von Lebensfreude und persönlichem Flow sein. Der Rhythmus gibt deinem Lauf eine Struktur, fast wie ein inneres Metronom, das dich antreibt. Und das Körpergefühl – das...