Fitness und Laufen · 27. Mai 2025

Am 24.05.2029 fand in der wunderschönen Eilenriede in Hannover ein besonders bereichernder Laufstil-Workshop mit den sportlichen Ausnahmetalenten Rick und Sophie statt. Beide sind leidenschaftliche Läufer und bereiten sich aktuell auf ihren nächsten großen Meilenstein vor – den Halb-Ironman! 🏊🚴🏃 Schon mit einem sehr guten Laufstil ausgestattet, diente die Laufstilanalyse vor allem der Bestätigung, Feinjustierung und dem Feinschliff für noch mehr Ökonomie und Effizienz im Lauf....

Fitness und Laufen · 10. Mai 2025

Knieprobleme beim Laufen entstehen häufig durch schlechte Technik, muskuläre Dysbalancen oder ungeeignete Ausrüstung. Hier sind 5 konkrete Wege, wie du sie vermeiden kannst – vor allem mit einem ökonomischen, natürlichen Laufstil: 1. Laufe mit leicht gebeugtem Knie – nicht gestreckt auf der Ferse Problem: Viele landen mit gestrecktem Bein auf der Ferse („Overstriding“). Lösung: Verkürze die Schrittlänge leicht, lande eher unter dem Körperschwerpunkt – idealerweise im...