Fitness und Laufen · 01. Juni 2025

Stell dir vor, du wachst früh am Morgen auf – die Luft ist frisch, die Sonne steigt langsam über dem Adriatischen Meer auf, und eine leichte Brise weht durch das offene Fenster. Du bist in Sant’Elpidio a Mare, in der Nähe der Küste von Porto Sant’Elpidio – ein Ort, an dem sportliche Erholung und italienisches Lebensgefühl perfekt zusammenpassen. Schon vor dem Frühstück ziehst du deine Laufschuhe an und machst dich auf den Weg zur Strandpromenade von Porto Sant’Elpidio. Der Weg...

Fitness und Laufen · 06. Dezember 2024

Die richtige Technik eines Triathleten beim Radfahren ist entscheidend, um effizient Kraft zu nutzen, Energie zu sparen und sich auf die nachfolgenden Disziplinen vorzubereiten. Hier sind die wichtigsten Aspekte der Radfahrtechnik: 1. Körperhaltung • Aerodynamik: • Beuge den Oberkörper nach vorne, sodass dein Rücken flach und parallel zum Boden ist. • Halte die Ellbogen nah beieinander, besonders in der Aeroposition auf einem Zeitfahrrad. • Entspannte Schultern: • Halte die...