Fitness und Laufen · 18. Mai 2022
Wenn Du das Laufen als ein besonderes Körpergefühl für Dich entdeckt hast, wenn Dir die Laufbewegung leicht fällt und das Gefühl hast Dich locker und relaxed vorwärts bewegen zu können, wenn Du Dich immer wieder auf das Laufen freuen kannst, dann bist Du in der Läuferwelt angekommen. Mit einem gesunden effizienten Laufstil, mit einem gut dosiertem regelmäßigem Training und etwas Geduld finden die meisten Laufanfänger relativ schnell die Freude am Laufen. Je fitter wir werden, desto...
Fitness und Laufen · 11. November 2021
Heute bin ich in der Mittagspause in der Eilenriede 3,4 km mit einem Pace von 4:35 min/ km gelaufen ( HF = 132 ). Erst bin Ich locker gestartet und dann langsam das Tempo gesteigert. Der Laufstil füllte sich gut an. Die Atmung war tief und locker. Die Laufökonomie war im grünen Bereich. Es hat Spaß gemacht.