Fitness und Laufen · 01. Juni 2025
Stell dir vor, du wachst früh am Morgen auf – die Luft ist frisch, die Sonne steigt langsam über dem Adriatischen Meer auf, und eine leichte Brise weht durch das offene Fenster. Du bist in Sant’Elpidio a Mare, in der Nähe der Küste von Porto Sant’Elpidio – ein Ort, an dem sportliche Erholung und italienisches Lebensgefühl perfekt zusammenpassen. Schon vor dem Frühstück ziehst du deine Laufschuhe an und machst dich auf den Weg zur Strandpromenade von Porto Sant’Elpidio. Der Weg...
Fitness und Laufen · 31. Mai 2025
Diese sanfte und zugleich effektive Schwimmtechnik vereint kontrollierte Bewegung mit wohltuender Entspannung. Diese Schwimmtechnik habe ich im Urlaub im Meer in San Elpidio Amare in Italien spielerisch entdeckt. Da diese Schwimmtechnik sich sehr gut angefüllt hat und gleichzeitig mich trainiert und entspannt hat, möchte diese Euch auch empfehlen. Sie eignet sich hervorragend für Menschen, die im Wasser ihre Muskulatur stärken, ihre Haltung verbessern und gleichzeitig Stress abbauen...
Fitness und Laufen · 30. Mai 2025
Schwimmen im Meer ist weit mehr als ein Freizeitvergnügen. Für Läufer:innen bietet es ein einzigartiges, gelenkschonendes Ausgleichstraining mit ganzheitlichem Effekt auf Körper und Geist. In diesem Beitrag zeige ich dir, wie du mit kreativen Schwimmtechniken im Salzwasser aktiv regenerierst, deine Laufleistung unterstützt und deine Sinne neu belebst. 🌟 Warum Schwimmen im Meer ideal für Läufer ist Laufen belastet die Gelenke, beansprucht besonders die Beinmuskulatur und erfordert...
Fitness und Laufen · 06. Dezember 2024
Die richtige Technik beim Kraulen ist entscheidend, um effizient und kraftsparend zu schwimmen. Hier sind die wichtigsten Aspekte der Kraultechnik: 1. Körperposition • Gestreckte Haltung: Halte deinen Körper horizontal und gestreckt, um den Wasserwiderstand zu minimieren. • Körperspannung: Aktiviere Bauch- und Rückenmuskulatur, um stabil im Wasser zu liegen. • Hüften nahe an der Wasseroberfläche: Vermeide ein Absinken der Hüfte. 2. Armzug • Eintauchen: Tauche die Hand etwa...