Artikel mit dem Tag "Sport"



Fitness und Laufen · 27. April 2021
Kennt Ihr das Gefühl beim Laufen, wenn es sich unter dem Schuh gut anfühlt? Es federt, Ihr fühlt Euch leicht und der Abdruck zum Boden ist einfach perfekt. Man fragt sich, was gerade passiert? Was mache ich anderes als sonst? Kann es nicht immer so laufen? Der Fuß landet kurz auf den Boden und schnell bist Du wieder in der Flugphase. Das Atmen fällt Dir leicht, Du bekommst genug Sauerstoff und Du könntest sogar noch schneller laufen. Der Laufrausch ist da. Als hättest Du den Autopilot...
Fitness und Laufen · 16. November 2020
Eine gute und gerade Körperhaltung mit leichter Vorlage der Körperachse ist der Schlüssel zum ökonomischen gesunden Laufstil.
Fitness und Laufen · 16. November 2020
Das optimale Anfersen und der Kniehub der Beine sind wichtige Aspekte der effizienten Lauftechnik. Bringt nach Abstoß vom Boden das Knie etwas nach oben und nach vorne und lasst die Ferse frei zum Gesäß schwingen.
Fitness und Laufen · 30. Oktober 2020
warmup vor dem Laufen, Kraftraining und anderen Sportarten ist Pflicht. Als Fitness- und Lauftrainer und Personaltrainer empfehle ich dringend sich vor dem Training warm zu machen. Damit bereitet man den Körper auf den Haupteil des Trainings vor, der oft intensiv, komplex und anspruchsvoll abläuft. Das Aufwärmen beugt vor Verletzungen, da die Muskulatur warm gemacht wird und das Blut besser im Körper zirkuliert. So ist der Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen optimal versorgt. Denn beim...
Fitness und Laufen · 30. Oktober 2020
3 Tipps zur Mobilisierung der Hüftbeuger im Stehen. Das sind sehr einfache Übungen, aber sehr effektive Übung für Läufer, um ihre Hüftbeuger immer wieder zu trainieren. Das verbessert die Laufleistung und den Laufstil. viel Spaß damit:)
Fitness und Laufen · 29. Oktober 2020
Diese Übungen kannst Du ganz einfach zu Hause auf dem Boden machen. Mache sie regelmäßig 2 bis 3 mal in der Woche. Du wirst bald feststellten, dass Deine Haltung besser wird und die Bauch- und Rückenmuskulatur stärker und stabiler als vorher werden. Atme tief in den Bauch ein und aus.Trinke ausreichend Wasser. Deine Fitness und Gesundheit ist wichtig für ein glückliches Leben. $Hannover #fitness #Fitnesstrainer
Fitness und Laufen · 29. Oktober 2020
30 Übungen für die Lockerung und Entspannung im oberen Rücken, in der Schulter und im Nacken. Meine Empfehlung ist diese Übungen jeden Tag ca. 5 Minuten zu machen.
Fitness und Laufen · 25. Oktober 2020
Das Gesundheitstraining heute im Georgengarten hat mit 7 Teilnehmern wieder mal Spaß gemacht. Die Leute warnen sehr motiviert, so dass wir dieses mal ca. 10 km gemeinsam gelaufen sind. Vorher absolvierten wir ca. 15 Minuten Gymnastik auf der Wiese im schönen Georgengarten Hannover. #runningschoolofhannover #fitnessmachtglücklich #laufgruppenhannover #unisporthannover #hannover #sport #wirlaufenhannover #abnehmen #ausdauertraining #bewegung #hajmarathon #marathon #laufkurs #fitnesstraining...
Fitness und Laufen · 25. Oktober 2020
Das Bauch- und Rumpftraining für zu Hause und draußen ist mit dem eigenen Körpergewicht möglich. Das regelmäßige Training macht die Musik. Eine korrekte Ausführung der Übungen ist unbedingt einzuhalten. Eine gute Körperhaltung hängt stark mit einem gut trainierten Rumpf zusammen. Trainingsplan und Trainingsnweisung können bei Running School of Hannover angefragt werden.
Fitness und Laufen · 25. Oktober 2020
Beim Fitness Night Hannover im Georgengarten am 24.10.2020 haben die Teilnehmer viele Trainingseinheiten mit der passenden Musik absolviert. Der FitnessPlusHocker von der Running School of Hannover wurde auch immer wieder zwischendurch eingesetzt. Das Ziel war möglichst viele Muskelgruppen mit den entsprechenden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht nach der HIIT Methode zu trainieren. Auch funktionelles Training wurde in einer Story mit dem Titel " Der Krieger rettet die Prinzessin aus der...

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