sanfte Gymnastik online von zu Hause
sanfte Gymnastik online von zu Hause

 

Buche halbe Stunde täglich sanfte Gymnastik zur mehr Beweglichkeit und Entspannung online von zu Hause via Zoom, oder Google Meet:

 

Klicke zur Teilnahme an der Besprechung in Google Meet auf diesen Link: 

https://meet.google.com/ojj-uzuh-mqs 

 

Du kannst auch Meet öffnen und diesen Code eingeben: ojj-uzuh-mqs

 

Zeit: von 12:00 bis 12:30

Kosten: 4, - EUR

Kicke hier zur Anmeldung

Übungen gegen Knieschmerzen
Übungen gegen Knieschmerzen

Übungen gegen Knieschmerzen:

 

- In die Hocke gehen: Die Spannungen und Verkürzungen im Oberschenkel werden reduziert, damit das Kniegelenkt nicht mehr unter Druck steht.

 

- Vorfuß mit einer Schlaufe zum Becken ziehen: 

Achtung Beinstreckerübungen mit dem Gewicht beim Knieschmerzen vermeiden, da die Belastung auf das Knie beim Beinheben immer größer wird.