Vorbereitung auf den Hannover Marathon

Hannover Marathon-Halbmarathon-10 km
Hannover Marathon-Halbmarathon-10 km

Am 03.04.2022 startet wieder das große Sport Event "Hannover Marathon" nach zwei Jahren Corona Pause. Viele Läuferinnen und Läufer freuen sich jetzt schon darauf wieder gemeinsam 10km, Halbmarathon, oder sogar einen Marathon bei toller Stimmung in Hannover zu laufen. Aus diesem Anlass bietet Running School of Hannover ab dem Januar 2022 einen zehn wöchigen Laufkurs zur Vorbereitung auf das große sportliche Event für 10 km, Halbmarathon und Marathon an. Die Teilnehmenden bekommen einen Trainingsplan für die jeweilige Laufdistanz, die sie gerne beim Hannover Marathon laufen möchten. Sie bekommen am 09.01.2022 eine Einführung in den gesunden ökonomischen Laufstil. Darüber hinaus trainieren sie einmal in der Woche Sonntags in der Gruppe im Georgengarten unter der Betreung eines ausgebildeten Lauftrainers. Bitte meldet Euch jetzt an.


Termin: Sonntags 10:00 Uhr

Startermin: 09.01.2022, Eilenriede Hannover ,Einführung in den ökonomischen Laufstil

Trainingsort: Hannover Georgengarten  Treffpunkt: siehe Bilder unten

Trainingsziele: Teilnahme an 10 km, Halbmarathon, Marathon in Hannover.


Trainingsdistanzen:

-  6 bis max 12 km für 10 km Gruppen

- 10 bis max 25 km für Halbmarathon Gruppen 

- 10 bis max 35 km für Marathon Gruppen 


Trainingsinensitäten:

 - 70 bis 85 % der maximalen Herzfrequenz für lange langsame Läufe (ca. 80 % des Trainingsplans)

- 85 % bis 95 % der maximalen Herzfrequenz ( ca. 20 % des Trainingsplans) für die restlichen Trainingseinheiten


Voraussetzung: Spaß am Laufen Sportgesund.

Preis: 150, - €


Bemerkung: Personen, die bereits den Laufstilworkshop absolviert haben, können bei der Anmeldung den " Laufstilworkshop" als teilgenommen kommentieren. Meldet Euch bitte rechtzeitig für 10km, Halbmarathon, oder Marathon auf der Webseite "Hannover Marathon" an. 


Bankverbindung:

Holvi

Kontoinhaber: Running School of Hannover 

IBAN: DE55 1001 7997 7577 3046 53

BIC: HOLVDEB1


PayPal- Konto: 

Hadi.Zanjani@running-school-of-hannover.de

Treffpunkt zum Training im Georgengarten Hannover
Treffpunkt zum Training im Georgengarten Hannover
Treffpunkt zum Laufstilworkshop in der Eilenriede
Treffpunkt zum Laufstilworkshop in der Eilenriede