Artikel mit dem Tag "Marathon"



Fitness und Laufen · 13. November 2021
Der Halbmarathon gestern in der Eilenriede Hannover beim kühlen Novemberwetter. Es hat Spaß gemacht.
Fitness und Laufen · 12. November 2021
Der Tempolauf war fast genauso lang wie gestern. Allerdings der Puls lag etwas höher als gestern d.h. 140 statt 132. Ich fühlte mich etwas müde heute morgen, weil ich nicht ganz gut in der Nacht geschlafen hatte. Außerdem hatte ich gestern Abend draußen 80 Minuten Outdoor-fitness- Training gemacht. Also körperlich etwas vorbelastet gewesen. Es gilt den Puls bei ähnlicher Intensität zu beobachten, um rechtzeitig eine Regenerationseinheit einzuleiten.
Fitness und Laufen · 11. November 2021
Heute bin ich in der Mittagspause in der Eilenriede 3,4 km mit einem Pace von 4:35 min/ km gelaufen ( HF = 132 ). Erst bin Ich locker gestartet und dann langsam das Tempo gesteigert. Der Laufstil füllte sich gut an. Die Atmung war tief und locker. Die Laufökonomie war im grünen Bereich. Es hat Spaß gemacht.
Fitness und Laufen · 28. September 2021
Was für einen Marathon? was für eine Begegnung war es bloß am 26.09.2021 in Berlin? Wer hat es gedacht, dass es mit dem Marathon Trotz der Pandemie wieder losgeht? Ein Traum der Marathonläufer ist endlich wieder in Erfüllung gegangen, den Marathon als die größte Feier der Läufer zu erleben. Der Startschuss zum Berlin Marathon 2021 war für mich ein Startschuss für den Beginn der Normalität, auch wenn es noch etwas dauern würde bis es vollbracht wird. Das Wetter war strahlend sonnig...
Fitness und Laufen · 21. Oktober 2020
zwei Übungen für Rücken, Beine und die Halswirbelsäule Trainingsanweisung: - Mache einen breiten Schritt zur Seite, drehe Deine Füße ca. 45 Grad nach außen, lege die Arme hinter dem Kopf, ziehe Deine Ellbogen zurück und halte sie in der Körperebene, beuge Deine Knie möglichst tief bis die Hüft- und Kniegelenke die gleiche Höhe erreichen, halte Deinen Rücken gerade, schaue geradeaus. Drücke Dich dann ganz nach oben, atme. wiederhole die Übung ca. 6 bis 8 mal. - dann bleib oben und...
Fitness und Laufen · 09. September 2020
Berlin Marathon 2020 ist wegen Corona-Pandemi abgesagt. Ich werde meinen persönlichen Challenge in einer Zeit von 02:01:39 h unter dem Hashtag #berlin42united machen. Weitere Infos unter: www.berlin42united.com. es wird spannend!