Artikel mit dem Tag "Marathon"



Fitness und Laufen · 21. Oktober 2020
zwei Übungen für Rücken, Beine und die Halswirbelsäule Trainingsanweisung: - Mache einen breiten Schritt zur Seite, drehe Deine Füße ca. 45 Grad nach außen, lege die Arme hinter dem Kopf, ziehe Deine Ellbogen zurück und halte sie in der Körperebene, beuge Deine Knie möglichst tief bis die Hüft- und Kniegelenke die gleiche Höhe erreichen, halte Deinen Rücken gerade, schaue geradeaus. Drücke Dich dann ganz nach oben, atme. wiederhole die Übung ca. 6 bis 8 mal. - dann bleib oben und...
Fitness und Laufen · 09. September 2020
Berlin Marathon 2020 ist wegen Corona-Pandemi abgesagt. Ich werde meinen persönlichen Challenge in einer Zeit von 02:01:39 h unter dem Hashtag #berlin42united machen. Weitere Infos unter: www.berlin42united.com. es wird spannend!