Egal ob Du läufst, oder Fitness trainierst, oder arbeitest, stelltst Du manchmal fest, dass es von alleine fließt und gut läuft. Alles ist im Lot. Es fühlst sich einfach und leicht an. Es funktioniert ohne Anstrengung, ohne Mühe. Das überrascht einen selbst. Das ist der Moment, in dem Geist und Körper im Einklang sind. Sie arbeiten Hand in Hand und synchron. Es stellt sich ein magischer Rhythmus im Körper, der frei von Zwang im Kopf entsteht. Die Leidenschaft für das, was gerade geschieht, beflügelt die Sinne ganz. Das Körpergefühl ist vollkommen. Das zentrale Nervensystem ist in der Harmonie mit der Bewegung. Die Nervensignale fließen ungehindert zwischen den Muskelzellen und den Gehirnzellen hin und her. Keine Blokaden und Engpässe sind da. Was für eine Erregung und Antrieb ist es, die unsere Aktion zu einer Strömung umgewandelt hat? Oft fehlen uns die Worte den Flow- Zustand zu beschreiben. Wir genießen es mit Bewunderung und leidenschaftlich. Wir suchen nach der Formel, die den Flow wiederherstellt. Wir wünschen uns den Flow-Moment für immer entdeckt zu haben. Es ist ein komplexes Feingefühl. Es ist keine Maschine, die man per Knopfdruck ein- und ausschaltet. Der Flow ist zu vergleichen mit der Musik, mit dem Tanz, der durch eine Mischung aus Lernen, Üben, Leidenschaft, Entspannung und Körpergefühl ausgelöst wird. Der Flow beim Laufen ist ein Tanz mit Leidenschaft, Körpergefühl, Rhythmus, Technik und Entspannung, der uns über dem Boden schweben lässt, die Energie entfesselt und in die Bewegung freigesetzt. Die Ausdauer überschreitet die Grenzen. Die Atmung fließt frei, locker und tief. Eine perfekte Körperspannung ohne Anspannung stellt sich ein. Die Gedanken sind frei. Der Körper ist gerade gestreckt. Die Hüfte ist stabil Die Arme schwingen aus dem Schultergelenk am Körper nach vorne und nach hinten. Die Schritte sind locker nach hinten gestreckt. Die Körperachse ist leicht nach vorne geneigt. Die Füße landen locker und leise knapp vor dem Körper unter der Hüfte auf den Boden. Wir katapultieren uns mit jedem Abstoß elegant und kraftvoll nach vorne. Unser Atem, das leise Geräusch der Füße, das Schwingen der Arme und Beine und das Läuferherz sind im vollkommenen Rhytmus. Der Runners high ist ins Rollen geraten. Dann heißt es, lass es rollen Amigo. Das Glücksgefühl beim Laufen ist eingetreten. Genießt die happy hours, solange es rollt.
@runningschoolofhannover
Hadi Zanjani
Fitness & Lauftrainer in Hannover
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