5 Minuten Warmup vor dem Laufen wirkt Wunder

warmup vor dem Laufen, Kraftraining und anderen Sportarten ist Pflicht. Als Fitness- und Lauftrainer und Personaltrainer empfehle ich dringend sich vor dem Training warm zu machen. Damit bereitet man den Körper auf den Haupteil des Trainings vor, der oft intensiv,  komplex und anspruchsvoll abläuft. Das Aufwärmen beugt vor Verletzungen, da die Muskulatur warm gemacht wird und das Blut besser im Körper zirkuliert. So ist der Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen optimal versorgt. Denn beim Aufwärmen die Ader sich weiten , um die Blutzirkulation besser zu ermöglichen. Der Motor wird sozusagen warm gemacht, bevor die Fahrt und die Belastung beginnt.