Das ist eine sehr treffende Beobachtung beim Laufen meiner Lauf-Klienten in der Vergangenheit gewesen 👉 die bewusste Kontrolle des Mittelfußaufsatzes wirkt direkt auf die Biomechanik der gesamten Beinachse.
„Ein bewusst gesteuerter, gerader Mittelfußaufsatz fördert die physiologische Ausrichtung der Beinachse und stabilisiert Knie-, Hüft- und Sprunggelenk während der Standphase.“
💡 Kurz und verständlich:
„Ein sauberer Mittelfußaufsatz richtet die Beinachse natürlich aus und sorgt für mehr Stabilität beim Laufen.“
🔍 Hintergrund:
-
Ein gerader Fußaufsatz vermeidet Pronations- oder Supinationsmuster, die oft mit X- oder O-Beinachsen einhergehen.
-
Dadurch bleibt die Kraftlinie zwischen Fuß, Knie und Hüfte stabil – essenziell für effizienten, verletzungsfreien Laufstil.
-
Der Körper wird gezwungen, muskulär effizienter zu arbeiten (v. a. Gluteus medius, Vastus medialis, Fußmuskulatur).
Kontaktiere Running School of Hannover für die Teilnahme bzw. Anmeldung an einem hochqualitativen Laufstilworkshop 🏃🏼♀️🏃🏽♂️🏃🏼♀️🏃🏽♂️👌🎉
#Beinachse #Mittelfußaufsatz #Lauftechnik #LaufstilOptimierung #Laufökonomie #RunningForm #Kniestabilität #Sprunggelenk #FunctionalRunning #Verletzungsprävention
Kommentar schreiben