Artikel mit dem Tag "Lauftraining"



Fitness und Laufen · 04. Mai 2022
Fitness und Laufen · 03. Mai 2022
Es gibt viele Fitnessübungen, die man mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kann, um den Körper unabhängig von Fitnessgeräten überall flexibel und ganzkörperlich effektiv zu trainieren. Das eigene Körpergewicht spielt auch beim Laufen in vieler Hinsicht eine große Rolle. Um schneller zu laufen, ist es sicherlich vorteilhaft ein geringeres Gewicht zu haben. Darüber hinaus wird ein effizienter Laufstil unter anderem durch eine leichte Neigung der Körperachse nach vorne...
03. Mai 2022
Barfußlaufen, oder in Barfußschuhen zu laufen, trainiert nicht nur die Fußmuskulatur, sondern auch den natürlichen Mittelfußlaufstil. Beim Barfußlaufen haben die Füße einen direkten Kontakt zum Boden. Dadurch nehmen die Nervenzellen unter dem Fuß die Bodenverhältnisse besser wahr und transportieren andere Signale zum Gehiren als in einem gedämpften Laufschuh. Das führt dazu, dass die Reaktion aus dem zentralen Nervensystem zur Fußmuskulatur viel präziser ausfällt als im einem...
Fitness und Laufen · 02. März 2021
Laufen ist gesund, herausfordernd und es macht Spaß, insbesondere wenn man mit gleich gesinnten in einer Gruppe läuft. Leider in dem Corona- Lockdown ist das gemeinsame Laufen nicht mehr möglich. Jede/Jeder läuft trotzdem für sich alleine weiter. Unsere Herausforderung ist die Motivation hoch zu halten und weiter zu laufen. Unter dem Hashtag #LaufChallengeRSH posten wir unsere Läufe. Jeder/e kann mitmachen, egal wann, wo, wie lange, wie schnell, wie oft Du läufst. Hauptsache Du...
Fitness und Laufen · 25. Oktober 2020
Das Gesundheitstraining heute im Georgengarten hat mit 7 Teilnehmern wieder mal Spaß gemacht. Die Leute warnen sehr motiviert, so dass wir dieses mal ca. 10 km gemeinsam gelaufen sind. Vorher absolvierten wir ca. 15 Minuten Gymnastik auf der Wiese im schönen Georgengarten Hannover. #runningschoolofhannover #fitnessmachtglücklich #laufgruppenhannover #unisporthannover #hannover #sport #wirlaufenhannover #abnehmen #ausdauertraining #bewegung #hajmarathon #marathon #laufkurs #fitnesstraining...
Fitness und Laufen · 09. September 2020
Berlin Marathon 2020 ist wegen Corona-Pandemi abgesagt. Ich werde meinen persönlichen Challenge in einer Zeit von 02:01:39 h unter dem Hashtag #berlin42united machen. Weitere Infos unter: www.berlin42united.com. es wird spannend!
Fitness und Laufen · 17. April 2020
Running is beautiful and relaxing. We feel good and happy when we run. Sometimes it is hard to overcome to go out for a run but short time after that we are happy to have done that. That is the magic of body shake and running. So, make your run to an special event like a run party. Enjoy the moves, breath deeply, feel your body, have a look around when you run outside, enjoy the strongness and the beauty of trees, hear the bird songs, look into the sky. If you like do some fitness exercises for...
18. März 2020
Eine gute Lauftechnik ist die Grundlage für ein ökonomisches Laufen. Wer von Anfang an die Grundlagen eines guten Laufstils lernt und diese regelmäßig trainiert, wird viel Spaß am Laufen haben. Ein guter Laufstil ist der Garant für ein gesundes effizientes Laufen und minimiert das Verletzungsrisiko und die Überlastung des Bewegungsaparates. Mit Lauf-ABC Übungen kann man die Lauftechnik kontinuierlich trainieren. In diesem Video möchte ich Euch eine meiner selbst ausgedachten Übungen...
16. Februar 2020
Hey, nur noch 69 Tage bis zum Hannover Marthon am 26.04.2020. Ist das nicht cool? Darauf freuen sich viele Läufer und Läuferinnen. Die Stadt Hannover wird wieder einen sportlichen Höhepunkt der Laufszene mit einem begeisterten Publikum an der Laufstrecke erleben. Laufen ist der Volkssport Nummer eins, der einfach und überall ausgeübt werden kann und ein wahrer Gesundheitssport ist, wenn es mit der richtigen Technik und Dosierung gemacht wird. Running School of Hannover hat an diesem...
13. Februar 2020
Es sind nur noch 72 Tage bis zum Hannover Marathon am 26.04.2020. Viele Teilnehmer an Halmarathon und Marathon haben bereits mit dem Training angefangen. Ob das Training richtig und gut läuft, kann nur anhand mehrerer Trainingskontrollen beurteilt werden. Sinnvoll sind auf jeden Fall die Testläufe über 5 bis 21 km, um den beabsichtigten Pace für die jeweilige Wettkampfstrecke für sich selbst realistisch einschätzen zu können. Ein guter Trainingsplan sollte variabel sein und folgenden...