Mit welchem Laufstil kann man wie in der Schwerelosigkeit laufen?

Das Laufen wie in der Schwerelosigkeit wird häufig mit dem sogenannten “Kangaroo Running” oder dem “Laufen mit federnden Bewegungen” in Verbindung gebracht. Es ist ein Stil, der durch Leichtigkeit, eine federnde Bewegung und einen verlängerten Bodenkontakt charakterisiert wird, um das Gefühl von Schweben zu erzeugen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie man diesen Effekt erzielen kann:

1. Barfußlauf oder natürlicher Laufstil

• Beim Barfußlaufen (oder mit minimalistischen Schuhen) wird der Vorderfuß zuerst aufgesetzt, was die Bewegung natürlicher und leichter wirken lässt.

• Eine federnde Landung reduziert die Belastung und verstärkt das Gefühl der Schwerelosigkeit.

2. Federnder Laufstil (Mid- oder Vorfußlauf)

• Indem man auf dem Mittel- oder Vorderfuß landet und die Knie leicht gebeugt hält, wird die Energie effizienter in eine Aufwärtsbewegung gelenkt, anstatt den Boden hart zu belasten.

• Dies verleiht dem Lauf eine rhythmische, schwebende Qualität.

3. Verwendung von Sprungkraft

• Ähnlich wie bei einem kleinen Hüpfen oder dem Laufen mit Trampolin-Effekt: Der Läufer nutzt die Energie aus der Landung, um sich federnd vom Boden abzustoßen.

• Dieser Stil wird oft in weicheren Umgebungen wie Sand oder auf speziellen Laufstrecken trainiert.

4. Hilfsmittel wie Anti-Schwerkraft-Laufbänder

• Ein Anti-Schwerkraft-Laufband (z. B. AlterG) ermöglicht das Laufen mit reduziertem Körpergewicht, sodass der Läufer buchstäblich in einem Zustand von „Schwerelosigkeit“ läuft. Dies wird oft in der Physiotherapie oder im Training genutzt.

5. Kangoo Jumps

• Mit speziellen Kangoo-Sprungschuhen kann ein federnder, schwebender Laufstil erzeugt werden. Diese Schuhe haben federnde Elemente, die die Schwerkraft kompensieren und ein Gefühl von Leichtigkeit schaffen.

Psychologische Komponente:

Auch der Fokus auf entspanntes Atmen, rhythmische Bewegungen und eine positive innere Einstellung kann dazu beitragen, dass sich das Laufen leichter und fast schwerelos anfühlt. Kontaktiere Running School of Hannover für den effizienten Laufstil zu trainieren 🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♂️